ゴキブリ体操 

🪳 ゴキブリ体操 

「手足をぶらぶら動かして、全身を気持ちよく動かそう♪」

ごろん♪　あおむけに寝転びます。

両手・両足を上にあげて、
「ぶらぶら♪　ふりふり♪」

手も足も力を抜いて、自由に動かしてみよう！

🪳「ぶるぶる～♪」
🪳「ふりふり～♪」

手足を楽しく動かして、全身を気持ちよく動かそう♪

🌈 たいせつなおやくそく

痛いときは無理をしないで、すぐにやめましょう。
できるところから、楽しくやってみよう♪